一、被误导的选择
有时候习惯给人带来快乐感，好像能够成为人舒缓和释放内心最深刻、最强烈感受的缓冲方法。一些坏习惯，似乎可以让人逃避痛苦的感情和环境。

1. 焦虑、担忧：处于困境时，有人以喝酒、吸毒作麻醉和舒缓的方法。
2. 内疚：有父母以金钱来弥补自己跟儿女在关系和感情上的缺欠，渐渐成为习惯。
3. 不安全感：人经历失去，会产生不安全的感觉。越感觉不安全，越想操控和掌握。例如夫妻间出现查勤的坏习惯，亲密关系就会因不信任而受到破坏。
4. 压力、责任、束缚感：责任和压力让人有束缚的感觉。有人以有益身心的运动抒解压力，但也有人藉浏览色情网页、赌博或其他坏习惯来放松自己。
5. 身体的痛苦：疾病让人身心受影响，服用药物可减低痛楚，但有人让滥药或随意服用药物成为习惯。随意服药，既没有对症下药，又为身体带来危害。

二、错位的倚靠
神赐人3种最基本的需要，就是爱、自我价值和安全感，唯有通过与神之间的爱，并保持与神亲密的关系，人心中这些最深切的渴望才能得到满足。但人却希望通过自己的努力，或依靠事物或某种行为来满足这些需要。

1. 爱：人的内心需要得到无条件的爱，但如果得不到，就会尝试通过感官享受来满足这需要，例如有些人以暴食来抒发心里的愤恨。
2. 自我的价值：为了得到肯定和赞赏，有人以获得成就来满足内心对自我价值的需要。成为工作狂，除了可消磨时间，也可以争取个人的成就，得到赞赏，并建立自我价值。
3. 安全感：从小缺乏关爱和照顾的人，或会过度依赖和要求别人，以满足自己对安全感的渴求。缺乏安全感的人与人交往时，会给人有操控和压迫的感觉。

三、观念上的偏差
人之所以有坏习惯，是因为有错误的思想，以致无法自制。

1. 错误的观念
一些错误的观念，让人容易培养出坏习惯。人心里可能会有下面的一些想法和话语。
a.“这个习惯让我感觉好一些，而且这是我应得的。”
　这话背后是认为自己所做的是合理的，也是自己应得的结果。
b.“很多人都这样做，毕竟，没有人是十全十美的。”
　这话的重点是人人都这样做，这是社会文化，而自己只是顺应潮流，是正常的。
c.“我无法控制，这个习惯是由我过去的经历造成的。”
　这话是把责任推在过去成长的经历上，而自己不负任何责任，也不是自己的错。
d.“我尝试过改变，但总是失败，为什么还要再试呢？”
　这话表达放弃，也为继续有坏习惯作出辩解：自己已经尽过力。
e.“我什么时候都能够改，明天再说吧！”
　这话显出自己觉得有能力控制坏习惯，到了不想继续的时候，才去改变。
f.“我不希望付出了努力，却发现自己无法改变。”
　这话同样是表达放弃，原因却是不想改变，免得失败，费时费力。

2. 正确的观念
思想影响行为；如果人的思想充满正确的观念，坏习惯就会减少。下面是人受正确观念的影响而对自己的提醒。

a.“我要对自己的行为负责。”
　这话背后显出人不会随意而行，因为知道自己要为所做的负责。
b.“我最大的愿望是讨神的喜悦，不是讨自己的喜悦。”
　这话显出人生命的主权乃在神，因此所做的都不是按自己的心意，而是按神的心意而行。
c.“我能够用好习惯胜过坏习惯。”
　说这话的人，明白人可以培养习惯，但需要培养的是好习惯。
e.“我有圣灵住在我里面帮助我。”
　有圣灵的人知道圣灵能帮助自己克服坏习惯，也给人分辨的能力，并指引人的生活。
f.“我能够顺服基督在我里面的权柄。”
　这话表达自己不单要讨神的喜悦，更要让自己的生活顺服于神的权柄之下。
g.“我的新习惯会彰显基督的品格。”
　这话表明人在基督里不但得到自由，自己生命的改变更会彰显基督的荣美和良善。

坏习惯的形成与人的思想、信念有关。人要将生命的主权交给神，让圣灵在生命中作指引，并要顺服神，在神的话语中反思，这样就能够靠着神的恩典，远离坏习惯。

文章参考：琼・亨特著。张宇栋等译。《成功：有效处理工作和生活压力》，心灵希望丛书。海口：海南，2010。

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