一、被别人拒绝
人无论处于哪个年龄阶段，都有机会遇到被人拒绝的经验。被拒绝是一种不好受的情感。下面分享人遭受拒绝的不同境况：

1. 在家长和权威人士中：中国家庭的文化，父母大多有权力决定和制约孩子的生活作息。孩子从小学习顺服制约式的教导，不容易向父母表达需要，渐渐变为不可为自己的需要表达，孩子的需求也从来没得到满足。这种未得到满足的需求，慢慢变成心里的埋怨意念，甚至逐步变成孩子心里被拒绝的经验。

父母过份保护孩子，有时也会出现被拒绝的情况。父母害怕孩子受挫败，事事为他们预备，这样，孩子会失去尝试和冒险，和学习的机会。这对孩子的能力来说，也是一种被拒绝。

2. 在兄弟姊妹中：兄弟姊妹各有不同性格。性格内向、怯懦的，遇上争强好胜、爱出风头的兄弟姊妹，总会感到委屈和被拒绝。处事方面，性格较强硬和较挑剔的，会让内向、怯懦的兄弟姊妹感到压力，这些都容易引致感受被拒绝的情况。

3. 社会环境：职场是更多被拒绝的场景。因为工作上的竞争，人会出现互相排挤、争着向上攀爬，而出现拒绝人与被拒绝的情况。除了工作，社会上因着种族、性别或年龄的歧视，同样也会有人受到别人的拒绝和排斥。

另一个不能忽视的社会环境，就是教育的环境。不少学校的教育方向，以考试导向、成绩表现来作为淘汰学生的标准。一些在学习方面有困难的学生，很容易在大环境下，被教育所拒绝，造成一些学生出现自我价值低的原因。

二、被自己嫌弃
“连自己都觉得自己没有用处”，很多时候这种想法是来自成长的背景。一些父母有攀比的心理，爱把自己的孩子，与别人的孩子相比，是孩子产生自我价值低的原因。

下面分享一些可以帮助我们审视自我价值低的原因：
1. 把自己跟别人比较，发现自己在长相、能力、成就和财富上，都比别人差。
2. 对自己提出一些不切实际的标准和期望。
3. 过份夸大负面的情绪，这样，别人会更好对待自己，也不会要求自己太高。
4. 关注并夸大别人的同情。自我价值低的人，很在意别人的看法，他们很希望纵使自己做得不好，仍可以得到别人的认同，甚至同情。
5. 认为自己真的比别人差劲，这才是属灵的表现。因为圣经教导人要谦卑，看别人比自己强。要是看自己有能力，这就是不谦卑、不属灵。
6. 心里怀着不应有的负罪感。常为一些自觉应做而没做好的事情，感到歉疚。

常常自我嫌弃的话，人就无法停止自己与别人比较的情况，这是自我评价低的人的误区。

三、自我价值低的根本原因
错误的观念：人爱把自我价值的评估，建立在一般世俗的成功观念之上，要得到别人的称赞和认可，把别人所要的标准、别人看为有价值的要求，都放在自己身上。于是，人好像失去了自己本身存在的价值和意义。

正确的观念：人是按着神的形像造的，我们的自我价值，要建立在神怎样看待我们的基础之上。神爱人，藉着耶稣基督的死，为人的罪付上了最高的赎价。并且，耶稣基督还住在我们里面，成就他为我们的生命所定的计划和目标。神这样爱我们，是因为我们的生命，在神里面都看为宝贵。

圣经说：“我们原是他的工作，在基督耶稣里造成的，为要叫我们行善，就是神所预备叫我们行的。”（弗2：10）

自我的价值是我们每个生命能量的泉源。当我们能够在神里面，懂得欣赏自己，珍爱自己，我们的生命动力就会源源不绝，生活得快乐。

文章参考：琼·亨特著，张宇栋等译。《得胜：摆脱负面情绪的捆绑》，心灵希望丛书。海口：海南，2010。

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