要解决忧虑，必须找出让人忧虑的原因。

一、引起忧虑的直接原因
1. 歪曲的思想：我们相信神的救赎，却不相信神会满足我们每日的需要。因着不信，人用自己的方法和能力，去为所想望的寻求满足，让自己背负了神的工作。

2. 幻想控制：我们很想安排和控制将来的事情。但试问谁能控制一切呢？

3. 过度的责任感：完美主义的人，对自己有很高而且严格的要求。这样，只会给自己带来忧虑，甚至是很大的忧愁。

4. 错误的罪咎感：人若没有真正面对罪，却存在错误的罪疚感，便会以忧虑作为表达。

5. 失控的情绪：人生总会遇到困难，但人若不按圣经教导来面对，很容易被忧虑或惧怕的情绪控制自己。

6. 虚荣心：出于人的虚荣心，在乎别人对自己的评价，担忧自己的表现。

7. 灵性的匮乏：信徒欠缺与神的亲密关系，处事方面会产生忧虑挂心的感受。人若灵命软弱，得不到属灵的指引，只能按人的血气来作事。

8. 遭破坏的自我形象：人缺乏从神而来的自我价值感，会对自己失去信心；面对问题的时候，就容易觉得自己无能为力；就越会为问题忧虑。

二、引起忧虑的根本原因
人对神的认识足够与否，会让人产生不同的观念。不同的观念直接影响人面对事情的态度，也带给人有不同的结果。

1. 错误的观念
对神的信靠怀着错误观念的人，相信神爱自己，但却未能相信神可以在生活的每一个小节，都有看顾和带领。人因着信心不足，在生活上会出现由自己来操控和管理的情况。生活和行事都以自己的能力和方法来面对。

2. 正确的观念
怀着正确观念的人，他们信得过神能够看顾和供应自己所需要的一切。既有信靠的心，凡事就会向神寻求帮助，而不是按着人自己的方法和能力面对事情。有正确观念的人，他们的信仰观比较完整，不单是头脑上的相信，而且，相信的内容更会落实在生活里，能够把信仰实践出来。

保罗说：“我的神必照他荣耀的丰富，在基督耶稣里，使你们一切所需用的都充足。”（腓立比书4：19）

参考：琼·亨特着，张宇栋等译。《得胜：摆脱负面情绪的捆绑》，心灵希望丛书。海口：海南，2010。

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